口感会更好；
3 、主食加少许水，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，喱鳕
小贴士：
1 、鱼杂
蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食点缀小红椒即可。副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，尖椒切块，定咖时间越久 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲盛出 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，也可根据个人口味调节；
4、胡萝卜1根、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、小红辣椒2个 、口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火，
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